фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего числа людей, желающих поддерживать себя в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, которые двигаются только по условленной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также повышает мышечную силу.