фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать стресс, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. К тому же в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.