виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их задача — повышение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют жировые отложения, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и динамичные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — с чем вам помогут сотрудники академии Спорта фитнес-центр.